猫背で悩んでいませんか?

明石市の寿整骨院が「猫背で悩んでいませんか?」のお悩みを改善します!

ウィンドウに映る自分の姿を見たときに、猫背で背中が曲がっている姿が映り、ショックを受けた。そんな経験はありませんか?
実はパソコンやスマホを長時間使っていたり、読書が趣味の方は、気づかないうちに猫背になってしまいます。現代の生活は姿勢が悪くなることが多く、普通に暮らしていても猫背になりやすくなります。猫背によって、肩こり、頭痛、めまい、腰痛など様々な不調の原因になりますので、整体やトレーニング、ストレッチなどをして日頃から予防しましょう。

猫背になる原因は?

• 長時間のデスクワーク
パソコン操作が多いデスクワークでは、巻き肩と言われる肩から腕が内側に入り、前かがみの悪い姿勢になりやすいです。この姿勢を長時間続けていると習慣化して、猫背になるだけでなくストレートネックの原因にもなります。また背骨や骨盤の歪みにもつながり、結果として猫背になってしまいます。
• 長時間のスマホ使用
長時間のスマホ使用は、長時間のデスクワークと同様に猫背になる原因として考えられています。
多くの人がスマホを使うときに、画面を覗き込むように首が前傾になった姿勢をとると思います。この姿勢が習慣化すると、先ほどと同様の理由で猫背を引き起こす原因になります。

また骨盤が後ろに倒れた状態で座っていたり、足を組んでいたりするのも背中が丸くなり、、首や肩甲骨が前にでてしまい猫背の原因になります。

猫背のチェック方法

①壁に頭、背中、お尻、かかとの4点を壁にくっつけて立つことができない
②立っている姿勢で首が前に出ている
③肩こりがある
④深呼吸がしづらい

改善方法は?

・椅子に座るときはお尻を一番後ろまで引き、骨盤を立てて、あごを引き背筋を伸ばす。そしてリラックスする。
・長時間同じ姿勢を取らない
・背筋を伸ばして歩くことを心がける
・デスクワークの間などにストレッチやトレーニングをする

よろしければ猫背改善のストレッチ動画です

 

当院では猫背やストレートネックによって硬くなっている筋肉を緩め、うまく使えていない筋肉をトレーニングし、正常な姿勢が取れるように施術とトレーニングを組み合わせて治療していきます。
明石市や神戸市、加古川市などで猫背でお悩みの方、ぜひ当院にご相談ください。

トリガーポイント整体を施術されたい方は、お気軽にお電話ください。また別途保険治療・交通事故治療もおこなっております。

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