急に腰が痛くなったり首が痛くなったりしたときに、すぐ治療に行けない場合、「冷やすのと温めるのはどちらがいいですか？」とよく聞かれます。
答えは「その時によって違うので、はっきり言えません。」例えば、捻挫などをして明らかに炎症などが起きていて熱感などがあれば冷やしたほうがいいでしょう。
はっきり原因もわからないが急に痛くなった場合、間違えてしまうと余計に悪化する場合があります。なので温めて楽な場合はそのまま温めていいですが、余計に痛くなる場合はすぐに冷やしましょう。反対も同じです。冷やして楽な場合はそのまま冷やして、余計にひどくなる場合は温めましょう。
自分の身体に聞くのが、一番確実だと思います。

是非お試しください。