先日スギ花粉の飛散開始のニュースがありました。
いよいよ今年も花粉シーズンの到来ですね。
今年の花粉の飛散量は平年並みからやや多めと予報でした。
花粉症の方にはつらい季節がやってきますね。
私も30年来の花粉症持ちです。

くしゃみが多くなると、ぎっくり腰や腰痛が多くなります。
急激に腹筋や腰の筋肉が収縮すると腰に負担が掛かり、ぎっくり腰などになりやすくなります。

ではどの様にくしゃみをすると、腰への負担が減るのか？
1.くしゃみをする時は何かにもたれるか、または直立姿勢でくしゃみをする。
2.くしゃみをする時に、手を背中や太ももの上に置くことで、背中を丸めないようにする。

みなさんもくしゃみや咳をするときは、ぜひ試してください。