呼吸2(腹式呼吸)

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今日は昨日の続きで、腹式呼吸の練習の仕方についてです。 まず姿勢ですが、一番やりやすい体勢は、仰向けに寝てするほうがいいでしょう。 立っている状態では、リラックスしているつもりでも、バランスを取るために下半身や体幹筋など… Read more »

呼吸について

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今日は呼吸についてのお話です。 人の身体は呼吸によって必要な酸素を摂取するので、呼吸の仕方によって生体に影響を及ぼします。 昔からヨガなどで、腹式呼吸などが大事にされてきました。 呼気は身体を柔らかくし、吸気は身体を硬く… Read more »

食べ過ぎていませんか?

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この時期お盆休みなどで、いつもより食べ過ぎていませんか? 食べ過ぎると、東洋医学で一番重要視されている脾胃を傷つけることになります。 油の多い肉食や、てんぷら、フライなどは油がよくありません。 また、甘いものや辛い物も、… Read more »

身体の使い方

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身体運動の法則の中で、重心安定の法則というものがあります。 腰をまっすぐ伸ばし、腰を要として運動する。 その為には、手は小指側に、足は親指側に運動力点を置くつもりで動作をします。 そうするとバランスがよく、可動性が大きく… Read more »

テニスでひざ痛の症例

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今日は、前日にテニスをされて膝が伸びない、曲がらない。 膝上のしびれ、膝痛の50代男性のお話です。 2年以上前から、ランニングやテニスをすると特に膝が痛くなる。 整形外科では、MRIで両膝とも半月板が相当傷んでいるという… Read more »

水をのんでいますか?

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近畿地方は梅雨も明けて暑くなってきましたね。 人間の体の約6割は水でできています。血液や細胞のなか、そして骨の中にも水はあります。 実際、わずか2%の水分を欠乏しただけでも、ぼーとしたり食欲が減退したりすることがあります… Read more »

身体がむくんでだるい!

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最近身体がむくんでだるいという患者さんが続けて来られました。 雨の日や梅雨時には、疲れやすい、腰痛、肩コリ、関節痛、食欲不振、下痢、頭痛、めまいや耳鳴り、口内炎、足がむくむなどの症状が多くなります。 湿度が高すぎると発汗… Read more »

腱鞘炎の症例

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今日は70代 男性 5月から右中指と薬指が腱鞘炎の方の症例です。 仕事はデスクワークで、一日中パソコンと書類を書いたりしているそうです。 身体を診てみると手や腕の筋肉がパンパンに張っていました。 そして指を曲げると、ポキ… Read more »

病院では何ともないと…

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患者さんからよく言われることですが、ものすごく腰や肩が痛くて病院に行ったたのに、「レントゲンを撮ったら何ともないと」言われました。 でも「ものすごく痛いんです!」とこのような方がよく来られます。 痛み止めと湿布をもらって… Read more »

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